Vitamine und Mineralien
Körperlich aktive Menschen haben einen erhöhten Bedarf an Vitamine und Mineralien. Sie benötigen auch jene Art von Spurenelementen, auf die der Körper eines weniger bewegungsaktiven Menschen durchaus verzichten kann. Dies gilt auch für die Muskelaufbau Ernährung.
Aufgrund der größeren Muskelmasse und der Trainingsreize, benötigen die Muskeln um überhaupt ein Wachstum zu erreichen mehr Protein bzw. mehr Aminosäuren. Im Alltag dürfte es schwierig sein diesen erhöhten Bedarf durch eine entsprechend veränderte Nahrungsaufnahme auszugleichen. Kraft- und Ausdauersportler müssten ihrem Körper dann täglich gut 4 bis 5 Kilogramm Obst und Gemüse zuführen, von Eiweißstoffen in Form von Fleisch und Käse, oder Kohlenhydraten ganz zu schweigen.
Der einfachste und zugleich auch effizienteste Weg den stark belasteten Körper ausreichend mit Nahrungswirkstoffen zu versorgen, ist daher die Aufnahme von Sporternährung bzw. Nahrungsergänzungen in Form von Shakes aus Eiweißpulver oder Weight Gainer, Spurenelementen, Vitaminen und Mineralien. Zumal man fertig gemixte Shakes mitnehmen und unterwegs konsumieren kann.
Special Products ergänzen die Muskelaufbau Ernährung optimal, da sie den Muskelaufbau weiter anregen. Man kann die Ernährung mit Fettverbrennungs-Diät-Produkten ergänzen, wenn man die Fettverbrennung unterstützen möchte. Dies kann beim abnehmen, aber auch im Ausdauersport interessant sein.