Sport
Sport ist eine Bezeichnung für an spielerischer Selbstentfaltung (Spiel) und am Leistungsstreben orientierten Bewegungs-, Spiel- oder Wettkampfformen menschlicher Aktivitäten. Der englische Begriff disport bedeutete ursprünglich Vergnügen, Zeitvertreib und Spiel (altfranzösisch desport; vulgärlateinisch desportare: sich vergnügen).
Sportliche Aktivitäten, können allein oder in Gruppen als Mannschaftssport ausgeübt werden. Oft werden sie leistungsorientiert ausgeübt. Es hilft sich im Sport Ziele zu setzen. Beim laufen kann das die Teilnahme an einem Volkslauf sein.
Sport ist oft auch der erste Schritt, um wieder Schwung in den Kreislauf zu bringen und Fett abzubauen. Denn durch Sport werden Kalorien verbraucht und die Fettverbrennung angeregt. Außerdem werden durch Sport Muskeln aufgebaut. Von Sport profitiert also nicht nur die Figur.
Muskeln sind die größte Fettverbrennungsmaschine im menschlichen Körper, da Fettsäuren in den Mitochondrien der Muskelzellen verbrannt werden. Je mehr Muskeln vorhanden sind, bzw je besser der Muskelanteil am Körpergewicht ist, umso leichter fällt auch abnehmen. Darum ist Sport ein guter Weg den Kalorienverbrauch zu erhöhen, um damit abzunehmen.
Der menschliche Körper besteht aus ca 600 Skelettmuskeln. Sport mit dem Ziel schneller Muskelaufbau ist nur mit effektiven Training und einer optimalen Muskelaufbau Ernährung möglich.