Fitness Training
Fitness Training ist ein äußerst weit fassbarer Begriff. Prinzipiell ist jede gesunde sportliche Aktivität eine Form von Fitness Training, z.B. Training im Sportverein, im Fitnessstudio oder selbst das Vermeiden von Rolltreppen und Aufzügen zugunsten von Treppen – also auch Bewegung im Alltag.Gezieltes Fitness Training beinhaltet meist Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining. Unter Beachtung gesundheitlicher Aspekte mit Berücksichtigung des Alters ist es auch für Kinder und Jugendliche wichtig, ihre Fitness, Koordination und Widerstandkraft zu steigern. Wer täglich Streß, Belastung, Konversation, etc. lebt, sucht ein körperlich-ausgleichendes und motivierendes Training, mit oder ohne Trainingspartner.
Bei relativ geringem finanziellen Aufwand und wenig Platzbedarf kann sich heute jeder sein eigens kleines Fitnesstudio zu Hause einrichten. Hier finden Sie Übungen, die Po, Beine, Hüfte und Schultern in unterschiedlichen Kombinationen trainieren. Po, Beine und Hüfte sind unter anderem wichtig für die aufrechte Haltung und Stabilisierung des Körpers, die Schultermuskeln schützen das Schultergelenk und koordinieren die Armbewegungen. laufen, Rad fahren...