Fitness Gesundheit

Betrachten wir den Fitnessboom im Studio einfach mal von der medizinischen Seite und gehen generell davon aus, daß körperliche Ertüchtigung mit dem richtigen Maß und sinnvollen Ziel ausschließlich dem gesundheitlichen Wohlbefinden dient !

Muskelaufbau Muskelgestählte Körper sind ausschließlich Extremsportlern vorbehalten ! Ansonsten spricht aber auch wirklich gar nichts gegen eine gesunde, gestärkte Muskulatur. Gerade ein gezieltes Muskeltraining kann Krankheiten vorbeugen, bzw. bereits vorhandene Beschwerden lindern. Ihre Fitness Gesundheit wird somit automatisch gestärkt. z.B. für eine gute Rückenmuskulatur bei viel sitzender Bürotätigkeit.

Verletzungsgefahr

Natürlich geht auch eine gewisse Verletzungsgefahr von den Geräten im Fitnessstudio aus. Doch dieser Problematik begegnen wir bei allen anderen Sportarten ebenso. Trotzdem sollte vor Trainingsbeginn - vor allem an neuem Gerät - eine genaue Einweisung durch den Trainer erfolgen. Ebenfalls ist auf die optimale Atmung - vor allem beim Krafttraining - zu achten. Eine Überlastung von Gelenken und Sehnen/Bändern ist generell zu vermeiden - grundsätzlich gilt, was schmerzt ist tabu !