Eiweiß Pulver
Muskelaufbau ohne den Einsatz von Eiweiß Pulver (Protein) zu erreichen ist schwer. Denn durch Krafttraining ist der Bedarf an Protein viel höher als normal. Diesen Bedarf aus der normalen Nahrung zu decken birgt die Gefahr einer erhöhten Kalorienzufuhr. Ein Bodybuilder will aber meist eine trockenen Muskelmasse, also viel Muskeln bei gleichzeitig geringem Körperfettanteil erreichen.
Bei einem täglichen Bedarf von ca. 2,5g pro kg Körpergewicht fällt dies durch Eiweiß Pulver viel leichter. Zumal Protein-Quellen wie Whey Protein oder Whey Isolate dem Körper schneller benötigte Aminosäuren zu Verfügung stellen können. Noch schneller geht es mit Aminosäuren zum Beispiel in flüssiger Form. Da sie für den Körper sofort einsetzbar sind. Dies ist besonders unmittelbar nach dem Training wichtig, da die trainierten Muskeln jetzt besonders aufnahmewillig sind.